吃早饭的最佳时间（早餐吃什么营养又简单）

早餐最好在早上7-9点之间吃。

这个时间段可以让我们的身体得到足够的时间来消化食物并从中吸收营养，同时也可以保证我们的身体得到早餐所需的能量。

如果我们在这个时间段之前或之后吃早餐，可能会影响我们的消化系统和代谢。此外，早餐也是一天中最重要的一餐，它可以为我们提供能量和营养，有助于提高我们的精力和注意力。综合来看，早上7-9点之间是最合适的时间吃早餐。