呼啦圈更重,旋转上升到需要花更多的精力,燃烧的热量更多,减肥效果更好,但不是重更好,选择太重的呼啦圈,可以撞腹腔内脏器,腹腔内脏器造成损害,影响其正常功能。呼啦圈太重，旋转打到腰部腹部，会导致腹部瘀伤，会损伤腰部腹部肌肉。呼啦圈的重量应该根据自己的实际情况，选择1~2公斤，转起来更轻松，腰腹没有非凡的不适感即可
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