汗蒸要蒸多少分钟（第一次去汗蒸房步骤）

一般情况下,汗蒸30-45分钟比较好。

通常汗蒸30-45分钟可以达到很好的效果,如果汗蒸时间过短,身体可能还未完全打开毛孔达到排汗目的,不但没有效果反倒还会对身体造成一定的伤害,如果汗蒸时间过长,可能会使人体水分蒸发过多,引起脱水,因此,30-45分钟比较好。