1.
直立，膝关节微屈。举臂过头，充分伸展，使用开放式握法抓杆，掌心向下。
2.
下拉握杆与肩同高，双臂在体前充分伸展，双臂紧锁，肘关节完全伸展，向身体方向下拉握杆。开始时选用较轻的重量，不要耸肩，避免使用双臂来拉，而是通过
擂多音字组词（擂组词组和拼音）
擂(léi)鼓，擂(lèi)台。“擂”，现代汉语规范一级字（...
我左手和右手都是川字型手掌 而且手掌上都各有一个五角星（小手指下方有三个连续五角星纹）
你的手掌上的川字型和五角星确实是非常独特和罕见的特征。左手和...
手上有五角星有什么意义吗（手上有五角星纹的人命好不好）
出生手上就有五角星图案意味着会不会是八路军投胎出来的呀，说不...
手掌全是星星是什么意思（手心有一只眼睛的图案代表什么）
“手掌全是星星”这句话是形容一个人非常有才华和魅力，就像星星...
手手的小星星有什么代表意义吗（秤上的星是什么寓意）
1颗：代表爱情 2颗：代表心心相印 3颗：代表思念的爱 7颗...
出生手上就有五角星图案意味着什么（手上有五角星纹的人命好不好）
出生手上就有五角星图案通常被认为是一种特殊的神秘符号，被视为...
