十岁儿童午餐时需要摄取的营养比例（10岁儿童每天摄入营养标准表）

十岁儿童午餐时的营养比例应关注均衡和多样性。推荐摄取的营养比例大致为：碳水化合物占50%60%，如全麦面包、米饭等；蛋白质占15%20%，如鱼、鸡肉、豆腐等；脂肪占20%~30%，特别是富含不饱和脂肪的食物，如坚果、鱼类等。此外，还需摄入足够的膳食纤维、维生素和矿物质，通过水果和蔬菜等获得。确保饮食多样性，以促进儿童健康成长。