莲藕和米饭哪个热量高（十种刮油食物越吃越瘦）

应该是莲藕热量要高。米饭含的是碳水化合物。莲藕含的营养价值比米饭要高，还含有矿物质和淀粉。还可以用来煲汤，凉拌，炒着吃都很好吃，还可用来制作藕粉。