更年期吃什么营养品（更年期最好是吃点什么营养品）

1、更年期多吃含雌激素的食物。

因为更年期是由于体内雌激素水平急剧下降引起的一系列症状。可以多食用大豆类及大豆类制品。

2、更年期多吃含钙食物，如牛奶、虾皮、水果和蔬菜等。

更年期吃豆奶粉，山药糊，纯牛奶等

更年期应吃补雌激素类的东西。滋阴降火的食品，营养补钙的东西。可吃梨，弥胡桃，西红柿，大枣，橙子，等多吃水果。