倒挂卷腹有用吗（倒挂卷腹正确方法）

您好，倒挂卷腹是一种体能训练方法，可以增强腹肌和核心稳定性，同时也可以增强上肢和肩带的力量。它对于健身和运动员来说是非常有用的。然而，对于一般人来说，倒挂卷腹并不是必须的，因为有其他简单的腹肌训练方法可以达到相同的效果。

倒挂卷腹可以训练腹肌

但是如果楼主能一次性倒挂卷腹15个以上就应该换难度更大的动作了。这样对练腹肌的效果更好。