如何忘掉痛苦的回忆（怎么才能走出痛苦的回忆）

忘掉痛苦的回忆需要时间和心理调整。可以尝试多与朋友和家人沟通，释放自己的情感。同时，可以寻求心理医生或心理治疗师的帮助。还可以通过兴趣爱好和健康的生活方式来分散注意力，并尝试向未来看齐，充实自己的生活。最重要的是要有信心和耐心，相信时间是既医治伤痛的良药。