怎样让一个人忘掉一段痛苦的记忆（怎样才能快速忘记一个人 好痛苦）

要让一个人忘掉一段痛苦的记忆，可以尝试以下方法：

1.寻求心理咨询师的帮助，通过谈话和治疗来处理和释放痛苦情绪。

2.尝试使用放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽，以减轻焦虑和压力。

3.转移注意力，参与有趣的活动和爱好，与亲朋好友交流，建立积极的社交支持系统。

4.接受新的经历和挑战，培养新的兴趣爱好，以帮助重塑自我认同。

5.给自己时间和空间，不要强迫忘记，而是接受并逐渐放下过去的痛苦。请注意，每个人的情况不同，建议根据个人需求和情况选择适合的方法。