空腹运动后多久吃早餐好（早餐可以空腹喝牛奶吗）

空腹运动后要30-60分钟左右吃早餐比较好。运动后30~60分钟左右吃早餐可以减少对肠胃道的刺激，也有利于食物的吸收。

半小时可以吃早餐，早上锻炼身体不能吃了饭再锻炼的，这样对身体不好，一定要锻炼半小时左右吃饭，这样对胃好，也不伤害身体的，我每天都是这样的。身体特舒服。