涂指甲油好。
因为涂指甲油不仅可以让指甲看起来更有光泽、更漂亮，还可以根据自己的喜好随时更改颜色，十分方便。
而甲油胶要通过紫外线或灯照射才能固化，需要特殊设备和技术，使用和清除都较为繁琐，同时长期使用可能对指甲造成损伤。
如果希望指甲更加具有立体感和闪光效果，可以使用一些贴纸或小钻石等装饰，或者尝试一些特殊的涂法和纹理，如彩虹渐变、法式、水波纹等。
同时，在涂指甲油前应注意打好底漆和润剂，以免影响美观和健康。
甲油胶好
甲油胶和指甲油的区别：
1.成分不同：甲油胶的成分就是一些天然树脂和还有颜料，在紫外光的照射下会固化，不容易挥发，会形成一层类似塑料的薄膜。味道也不刺鼻，美甲时用甲油胶，能够做出各种不同的美甲款式；指甲油的成分大多都是挥发性溶剂，一些油性溶剂还有色素等物质，指甲油的味道一般来说都会比较刺鼻，里面含有甲醛，使用的时候最好在通风的地方，这样可以削弱刺鼻的味道。
2.光泽度：从光泽度来说，同样的颜色，甲油胶的光泽度都比指甲油好的多，不容易挥发，也容易干。因为指甲油有挥发性物质，会氧化和变黄，所以会慢慢的没有光泽，但是甲油胶本身的成分更加天然，维持的时间就会更久，光泽度持续的时间也就更长。
3.耐磨度：甲油胶比指甲油的牢固程度要高，维持的时间很长，而且不容易脱落，耐磨度更好。因为甲油胶比指甲油更厚，而且在最后会有封层，所以耐磨度会比指甲油好的多。
