初中生起床起不来怎么办（初中生整夜睡不着怎么办）

1、与孩子进行良好的沟通。家长可以通过与孩子进行沟通，了解孩子最近的学习和生活情况，从中找寻起床困难的原因，进行具体问题具体分析，有针对性的帮助孩子解决。

2、调整叫醒孩子的方式。家长在早上去孩子房间叫孩子起床，是出于好心，但是孩子可能会感到厌烦，通过睡觉来逃避。家长可以调整叫醒的方式，例如设置起床音乐、拉开窗帘等，让孩子在舒适的环境下自然苏醒，避免负面情绪的产生。

3、保障孩子充足的睡眠。对付早起拖拉这件事情，首先家长要做好的是保障晚上的睡眠。如果睡眠时间不足的话，第二天肯定会精神不振，早起也会变得困难。所以家长可以让孩子在规定的时间内进行休息，保证良好的睡眠质量。

定闹钟，然后把声音调到最大，或者叫你爸妈叫你起床，晚上早点睡觉，不要熬夜