香菇 黑木耳 炒散花菜有什么营养价值（黑木耳炒什么蔬菜比较好）

这几种食材不但含有丰富的维生素还含有丰富的微量元素和矿物质。

菜花中含有丰富的维生素，黑木耳中含有丰富的铁元素，香菇中含有丰富的蛋白质和氨基酸，它们的营养价值都很高。