中华民族传统体育的主要方式有很多，比如武术、舞狮、射箭、龙舟、摔跤、太极拳等。这些传统体育项目不仅具有强身健体的作用，而且都体现了中国文化的特色。
其中，武术是一项以技击为主要内容，以套路和搏斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。舞狮则是一种具有中国味道的体育运动，需要前后两个的密切配合，在我国的南方至今依然盛行。射箭不仅是中国的传统运动，还是传统冷兵器之一，具有强身健体、增强抵抗力的作用。龙舟则是中国传统节日端午节的主要习俗，寓意驱邪避害，长盛不衰。摔跤也是中国传统运动的一种，考验肌肉力量和发力的技巧。太极拳则是一种具有强身健体、以柔克刚、磨炼性格作用的运动。
总的来说，中华民族传统体育的主要方式都体现了中国文化的特色，具有强身健体、增强抵抗力等作用，并受到广大人民的喜爱和推崇。
中华民族传统体育是中国体育事业的重要组成部分，是中华民族宝贵的文化遗产。许多优秀的民族传统体育项目，不仅具有很强的健身价值，而且还有很高的艺术价值和丰富的娱乐、教育功能。
新中国成立后，政府特别重视少数民族传统体育的开展，已挖掘整理出了1000多个体育项目。比如蒙古族被称为“男儿三项游艺”的摔跤、赛马、射箭；回族的踢毽、拔河；藏族的赛牦牛；苗族的荡秋千、划龙舟；壮族由青年男女表达爱情转变为对抗性比赛项目的“投绣球”；朝鲜族的跳板；满族的滑冰；侗族的骑木马(踩高脚)；瑶族的打陀螺；高山族的放风筝；柯尔克孜族的“追姑娘”；布朗族的藤球等等。
而龙舟竞渡、风筝、秧歌、围棋、气功、太极拳等，则是汉族与少数民族都共同喜爱的传统体育项目。
