女性扎马步的好处与坏处（女性长期练马步有什么好处）

好处，1、改善腿部力量、健脾胃。

2、抗衰老。

3、扎马步可以减肥，坏处，主要危害在于容易引起大腿肌肉疲劳、损伤关节和影响腿部外观。