什么食物含维生素最高（哪种食物中含维生素最高）

你好，以下食物含维生素最高：

1. 橙色和绿叶蔬菜：如胡萝卜、菠菜、南瓜、甜椒、番茄等，含有大量的维生素A、C、K等。

2. 水果：如柑橘、草莓、蓝莓、猕猴桃、西瓜等，富含维生素C。

3. 坚果和种子：如杏仁、腰果、核桃、芝麻、亚麻籽等，含有丰富的维生素E。

4. 肝脏：含有大量的维生素A、B12、铁和蛋白质。

5. 鱼类：如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等，富含维生素D、B12和Omega-3脂肪酸。

6. 蛋类：蛋黄含有丰富的维生素D、B12、A和E。

7. 豆类：如黑豆、绿豆、花生等，富含维生素B、E和蛋白质。

维生素c含量高的食物主要是西红柿、南瓜、辣椒、红薯、芹菜等，水果如猕猴桃、苹果、橘子这些含有维生素c也是比较丰富的，这些食物水果中，你是可以挑选自己喜欢的进行营养补充的。