一个月可以跑10公里吗（一个月零基础能跑十公里吗）

答案是肯定的，一个月别说跑十公里，就是五十公里也没有问题。当兵期间每周五天，每天一次跑五公里。一周就是25公里，一个月有四周，一个月就是100公里。对于一般人来说一周跑五天五公里有点多，每周可以跑三四天，过量的运动对身体也没有好处 应该劳逸结合。