热水泡澡的8种好处（泡澡的十大好处与功效）

洗热水澡的好处，包括清洁皮肤、缓解疲劳等。

一、清洁皮肤：洗热水澡有可以帮助身体毛孔舒张，有利于清洁其中灰尘、污垢，改善皮肤状态。

二、缓解疲劳：洗热水澡可以帮助身体疏通经络，可以适当地安抚神经，放松全身的肌肉，促进新陈代谢。可以达到减轻肌肉酸痛、缓解疲劳。在某种程度上对睡眠有一定帮助。

常常进行热水澡，不仅可去除污垢，避免细菌感染，增强皮肤的呼吸功能，并且可以使皮肤滋润、嫩滑，而且睡觉前洗个热水澡，能够促进睡眠，缓解疲劳，还有美容的功效。但是热水澡水温不宜太高，一般以35～40℃的温水为宜。