跑鞋鞋头挤脚怎么办（鞋买大了一码怎么补救）

跑鞋鞋头挤脚是一种常见问题，可能会导致不适和磨脚。要解决这个问题，可以尝试以下方法:
1. 调整鞋子：试着将鞋子反过来穿，或者调整鞋头的松紧度，确保鞋子合适。
2. 更换鞋子：如果鞋子已经变形或者鞋头太紧，可能需要更换新的鞋子。
3. 磨脚：如果鞋子合适，但仍然感到挤脚，可以尝试磨脚来缓解不适。
4. 同时，也可以考虑在跑步时穿着更加合适的鞋子，或者在跑步前进行适当的拉伸，以减轻脚部的不适。如果问题 persists，建议咨询医生或者专业的跑步鞋店店员，获取更加专业的建议和帮助。