早上锻炼前空腹还是进食（空腹晨练三大禁忌）

早上先运动2. 因为早上运动可以帮助提高新陈代谢，增加身体活力，提高注意力和专注力，有助于身体健康和精神状态的调整。

而且运动前空腹可以更好地燃烧脂肪，有助于减肥和保持身材。

3. 早上先运动可以让身体得到充分的活动和锻炼，提高身体素质和健康水平。

在运动后再进食，可以让身体更好地吸收营养，提高消化吸收效率。

此外，早上运动还可以帮助调整作息时间，提高生活规律性，有助于提高工作和学习效率。