单次摄入蛋白质能超过30g吗（一顿摄入超过30g蛋白质会不吸收吗）

能超过30g蛋白质的摄入量。
因为一个人的体重、身体状态和日常活动量都是不同的，所以对蛋白质的需求也不同，如果一个人的身体需要更多的蛋白质，那么单次摄入30g蛋白质可能满足不了需求。
当然，每个人摄入蛋白质的上限也是不同的，如果每顿吃太多蛋白质，可能会长期积累在体内，造成不良后果。
另外，虽然超过30g蛋白质的摄入量是可行的，但也需要注意饮食的均衡，包括多样化的食物配搭、不同种类的蛋白质、保证膳食纤维等等。

可以超过30g。
因为身体对蛋白质的需求量因人而异，一些有些体型较大、有较高肌肉质量的人，每次进食高达40g甚至50g的蛋白质也不会产生负面影响。
此外，蛋白质不能储存，因此每天摄入的蛋白质总量也很重要。
如果一次摄入超过30g的蛋白质能够增加每天总量，那么这样做是可行的。
摄入足够的蛋白质对身体非常重要，蛋白质是人体构建肌肉、骨骼、皮肤和其他组织所必需的。
人们可以从肉、鸡蛋、奶酪、豆类和全麦面包等食物中摄入蛋白质。
根据需要调整每次摄入的蛋白质量也是很关键的。