晚上11点力量训练完能吃东西吗（晚上训练完太晚了能吃东西补充吗）

晚上11点进行力量训练后，是否可以吃东西取决于个人的喜好和身体反应。一般来说，如果你感到饥饿或需要补充能量，可以选择一些轻食或易消化的食物作为夜宵。这可能包括一些蛋白质和碳水化合物的组合，例如一杯低脂牛奶、一小块鸡胸肉或一些水果。

避免过量进食或选择高脂肪、高糖分的食物，因为这可能会影响睡眠质量。另外，如果你有特殊的饮食要求或者正在进行减肥计划，最好咨询专业营养师或医生的建议。

吃，到时间也不要吃食物中含有过高热量的东西，因为晚上11点你就要睡觉，高热量东西在你的体内得不到消化就会转化成赘肉，建议吃一些水果，蔬菜什么的。