怎么提高身体的代谢能力（代谢慢吃什么效果最快）

提高身体新陈代谢的能力的方法有三种，第一是多喝水，保持每天2000ml的饮水量是可以提高新陈代谢能力的。

第二是多吃瓜果蔬菜，蛋白质高的食物，比如奶蛋鱼肉，但是也是要适量的。

第三就是多运动了，有氧和无氧结合起来才是提高新陈代谢的最佳方法。

可以通过运动，多喝水等方式来提高身体的代谢能力。

1.运动：可以进行跑步运动，可以促进周身的血液循环，血液循环加速之后就会增强身体的代谢能力。

2.多喝水：在日常生活当中可以通过多喝白开水的方式来增加身体的代谢能力，但是注意最好不要喝凉水，应该喝温开水有助于促进血液循环，加速身体的代谢能力。

除了以上方法之外，在日常生活当中还需要注意保证充足的睡眠时间，不要熬夜，否则也会影响到身体机能，减慢身体的代谢能力。