标枪比赛前如何恢复最佳状态（标枪比赛前肩膀很疼怎么缓解）

首先是心里状态，心态平稳，沉着冷静。其次是要充分做好预备活动，保持肌肉松弛有弹性。再次做好饮食方面的调理，保证充足的精力。