在众人面前发言怎样克服紧张（如何克服紧张心理当众讲话）

充分准备：在发言前，做好充分的准备，包括了解你要讲的主题、收集相关资料、写好讲稿，并进行多次练习。这样可以让你更加熟悉内容，减少紧张感。

深呼吸和放松：在发言前，尝试进行深呼吸和放松练习，这有助于缓解紧张情绪，让你的身体和心理都更加放松。

集中注意力：当你站在众人面前时，将注意力集中在你的讲稿和观众上，不要让其他杂念干扰你。专注于你的发言，可以让你更加自信。