含碳水的减脂食物有哪些（不升血糖的主食）

在减肥期间可以吃的碳水有芹菜、西红柿、黄瓜等食物，这些食物含有丰富的粗纤维，而且热量也比较小，吃了以后不会增加身体的热量，一般不会导致体重的上升。

碳水又叫糖类，是机体的主要组成部分之一，同时碳水又是食物的主要成分，在粮食、食糖和水果中含量较高。