6个月婴儿食谱主要包括奶水及辅食，辅食包括米粉、蛋黄以及蔬菜和水果等，主要如下：
1、奶水：6个月婴儿喝奶量较多，主要以奶为主，如母乳、奶粉或混合喂养均可，喝奶量维持在600-800ml/d较为合适；
2、辅食：6个月婴儿除吃奶外可进食辅食，一般建议每日进食一顿辅食，而辅食量需达到3-4个小时不再喝奶即可。建议先加含有强化铁的米粉，当米粉食用习惯后，再添加蛋黄。建议加半个蛋黄，而半个蛋黄中所含营养，能够被6个月婴儿充分吸收。除米粉和蛋黄外，建议添加蔬菜和水果，以菜泥和果泥的形式给予婴儿较好。
六个多月的婴儿可以适量吃蛋黄泥、含铁米粉、蔬菜泥等辅食。
1.蛋黄泥。蛋黄泥的制作方法是将煮熟后的鸡蛋蛋黄取出，用勺子碾碎，加入适量开水或牛奶搅拌成糊状。蛋黄中含有丰富的铁、维生素等营养物质，可以促进婴儿的生长发育。
2.含铁米粉。6个月左右的婴儿需要适当补铁，吃含铁高的婴儿米粉就可以达到很好的补铁效果，而且一般不会导致婴儿过敏。同时要添加一些富含维生素C的水果和蔬菜，有助于婴儿对铁的吸收。
3.蔬菜泥。土豆、南瓜、红薯等蔬菜含有丰富的维生素和微量元素，可以促进婴儿生长，保证婴儿身体健康。给婴儿添加蔬菜辅食时要将蔬菜煮熟后打成泥，容易被婴儿消化。
建议添加辅食时从少量喂食开始，逐渐增加，食物性状由稀到稠，由细至粗，让婴儿的肠胃逐渐适应。
