魔鬼步教学（笨人学鬼步舞一二三步）

魔鬼步是一项健身运动

身体正直，躯干保持稳定，手臂放于身体两侧，屈肘双手放于头两侧，手肘朝两侧打开，腰背挺直，双腿微曲，保持稳定。

　　大腿伸直，但不要超伸锁死，向上踢腿，踢腿时勾脚尖，手臂协同摆臂，慢慢向前行走。