一顿饭多少克合适（一顿饭吃多少克最佳）

一顿饭最好吃150克量，因为还有菜，对于年轻人又要干力气活一定要多吃点了，起码250克以上，饭量没标准，吃的下就多吃点，但一定不能撑，对身体不利的。