太极精髓口诀(太极八句口诀大全)

太极精髓口诀(太极八句口诀大全)

首页维修大全综合更新时间:2025-07-29 00:00:25

太极精髓口诀

一. 起式        太极起式要自然,含胸拔背头顶悬。屈膝松腰向前看,松肩垂肘气沉丹田。

二. 左右野马分鬃    野马分鬃抱球起,一前一按斜上举。弓步向前似猫行,虚实转换要清晰。

三. 白鹤亮翅      白鹤亮翅展翅娇,左按右挑至眉梢。右实左虚足尖点,沉肩坠肘要记牢。

四. 搂膝拗步     搂膝拗步斜中行,一手按膝一手拥。坐腕舒掌朝前打,分清虚实转换灵。

五. 手挥琵琶      手挥琵琶抱在胸,左前右后身前迎。右实左虚足跟点,沉肩坠肘要记清。

六. 左右倒卷肱     坠身退步倒卷肱,撤步足尖点地行。退步之后成虚步,转腰松胯手前拥。

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