还是染色要好一些。
漂头发是通过用脱色的化学物质把原有的头发中的黑色素洗掉，后续染头发的话，会比较容易上色，但是会对头发伤害程度会比较的高，发质受损会比较严重。而染头发的话是用染发膏覆盖原来的发色，不会对头发造成太大的伤害，发质受损也不会太过于严重。
漂色一般漂出来颜色都是比较浅的，比如白金色或者其他颜色比较浅的发色，而染头发的话，颜色选择会有很多，所呈现出来的效果也是各种各样。但是无论何时都不能多次进行漂染头发，或者能染的发色尽量不要漂，不然的话会对发质造成严重的损伤。
漂发需要添加漂粉和双氧水，这两种都是化学物质，会对头发进行化学处理，所以对头发伤害比较大。而染发一般会选择含有植物成分的，不会对头发造成严重的损伤。
从过程和效果而言，漂头发和染头发都有其优缺点，具体哪种方法更好要根据个人需求和发质来决定。
漂头发是通过漂白剂将头发变成白色或淡黄色，再使用染色剂染上所需颜色。漂发过程要求技术高超，否则会导致头发破损、毛糙、枯黄等问题。漂发后需要使用滋润修护的护发产品进行护理，以减少头发受损的程度。漂发效果明显，可以轻松染出鲜艳的颜色，但漂发对头发损伤较大，需要一段时间的恢复和保养。
染头发是将染发剂涂抹在头发上，通过染料渗透和附着使头发变色。染发剂通常含有化学物质，如氨基酸、氢氧化物、异丙醇等，对头发的破坏程度较漂发要小。染发时最好选择低刺激性的染发剂，同时需要注意护理头发，避免头发变得干燥、毛糙或产生分叉等问题。
总的来说，漂头发和染头发各有优劣，需要根据个人情况来选择。若只是想改变发色，染发容易操作且对头发损伤较小；若是需要亮白或浅色系的发色，漂发可以更好地达到效果。不论采用哪种方式，保养和护理头发都是非常重要的，可以减少头发损伤，让头发更加健康亮丽。
