女性补充的维生素有哪些（女士维生素哪个牌子好）

维生素A，维生素C，维生素B12，维生素B6，维生素B1，维生素E等，都适合于女性补充的维生素，维生素的获取，我们可以从食物和水果中获取，尽量食补

女性应注意补充多种维生素：

1. 维生素A可恢复肌肤细腻；

2. 维生素C可预防皮肤色斑；

3. 维生素B1可保持精神充沛；

4. 维生素B12可补血养颜，添加在化妆品中用于肌肤问题；

5. 含维生素D的食物可避免骨质疏松；

6. 含维生素E的食物也具有抗氧化作用。