提肛运动有哪些好处（提肛运动的正确做法）

主要是提高肛肌的收缩能力，如果是肛肌的收缩能力下降，会出现憋不住的现象，还有更好促进每天的排便，能预防便秘，主要经常运动锻炼，当我们快走或跑时就自然而然的提到肛的运动。