燕麦怎么吃才好（燕麦片怎么吃才减肥）

买回家的燕麦吃的方法很多，早上起来把牛奶加热放进三勺燕麦加点蜂蜜是一种吃法。还可以煮粥的时候加点燕麦这就是燕麦粥。也可以直接把燕麦加进开水里吃。

1 最好用热水泡2 因为热水有助于燕麦中的淀粉质分解，释放出更多的营养成分，加热还能杀死细菌，保证食品卫生。
3 如果搭配一些水果或者奶制品一起食用，可以提高饱腹感和饮食营养素的吸收，从而更好地促进健康。