不开心的时候该怎么办（如何控制大脑不去乱想）

1、不开心的时候去做你喜欢的事情，比如听音乐、看电影、运动等，让自己从内心释放出压力。

2、不开心的时候多说说话，找朋友或者家人聊聊天，将心里的不开心事和他们分享，让自己释放出来。

不开心的时候可以去听听音乐，音乐可以治愈人的心灵，也可以去公园散散心，看看公园里的风景，也可以在家打扫打扫卫生，做做美食，也可以躺在床上闭目养养神，休休息就好了。