齐步走怎么走齐啊（齐步走怎么走看着有劲）

首先听到“齐步走”的口令时，应当把左脚向前方迈出75cm，先脚跟着地，后脚掌着地，与此同时使身体的重心前倾，右脚同左脚一致。上身要保持挺直，保证微微的倾斜。手指握拢后，将拇指放于食指的第二关节处。

两臂也要保持前后的自然摆动，向前方摆臂的时候，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍想下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米即可。