行动起来，减肚子。
一是要控制饮食，每餐食物量在100克左右；
二是杜绝油腻食物、不健康的食物，尽量不吃甜食，糖分高的水果少吃；
三是增加运动量，特别是锻炼腰腹部肌肉……坚持下去，减掉大肚子。
人到中年新陈代谢变慢，加上不注重合理饮食，缺乏锻炼，脂肪就会大量堆积在肚子上，造成肚子越来越大，所以人到中年应该注意自己的身材，合理饮食，少吃垃圾食品，不暴饮暴食，坚持运动，比如快走，慢跑，跳绳都是很好的锻炼方法
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