可以吃白砂糖吗（白砂糖吃了有什么好处和坏处）

可以吃的，白砂糖和葡萄糖本质是一样的，都是简单糖，可以给身体快速补充能量。没有任何依据说白砂糖会破坏肌肉组织，所以不需要担心。但是尽量少吃，白砂糖和葡萄糖糖分太高，吃多了，脂肪容易增长太多。