紫苏籽油好吗（紫苏籽油购买建议）

好的

紫苏籽油英文学名Perilla Seed Oil，从唇形科药用植物紫苏(Perilla frutesccns)的成熟的种籽获得，是一种高不饱和度的天然油脂，所含主要成份为α-亚麻酸，含量高达67%左右。

可以吃，不怎么好。理由是：紫苏籽油虽然含有亚麻酸和氨基酸等营养物质，但含量不高。就营养价值和口感都远不及油菜籽油好。所以，这种油宜少吃，不宜多吃。