早锻炼的好处（锻炼前一个小时补充什么）

每天早晨坚持锻炼。可以把自己身体的免疫系统提高。可以给自己在一天的工作中增加充沛的精力。促进我们新陈代谢，更好的吸收营养。

但是早晨锻炼也要注意雾天不要出去锻炼。因为雾天雾里面有很多灰尘。这时候出去锻炼有害健康，尽量在室内运动。

呼吸新鲜空气，改善体质有提高免疫力增强骨骼的灵活度改善肺活量，提高身体各个方面的指标不容易感冒和耐力谢谢。