三伏天后吃什么食物最好（三伏天必吃六种食物）

. 粥类：可以选择米粥、小米粥、绿豆粥等，具有清凉解暑的作用。

2. 水果：例如西瓜、哈密瓜、草莓等，富含水分，可以补充身体所需的水分和维生素。

3. 蔬菜：例如黄瓜、西红柿、生菜等，富含水分和纤维素，可以增强肠胃蠕动，促进消化。

4. 清淡的肉类：例如鸡肉、鲈鱼、虾等，可以提供身体所需的蛋白质和微量元素，同时又不会使身体过于负担。

三伏天后，天气逐渐转凉，这个时候秋高气爽，硕果累累，但也容易引起秋躁。这时候吃梨、丝瓜、苹果、南瓜、玉米粥、番薯等食品最好。