含维生素C的食品有哪些（含维生素c的食物有什么）

含有大量维生素c的食品有西红柿，猕猴桃，柚子，草莓等，维生素c的主要功能是促进胶原蛋白合成和铁元素的吸收还具有抗氧化的作用，适当的服用维生素c可以提高身体免疫力和抵抗力，减少感冒的发生，同时也要结合运动疗法来提高身体素质。