健身运动后多久可以坐下休息（健身后多久身体兴奋回归正常）

健身运动后，坐下休息的时间因人而异。一般来说，建议在运动后至少休息10到15分钟，以让身体逐渐恢复正常。这段时间可以用来进行轻松的拉伸和放松活动，帮助肌肉恢复弹性，减少酸痛感。

然而，如果你进行了高强度的训练或者长时间的有氧运动，可能需要更长的休息时间，甚至可能需要一整天的休息来让身体完全恢复。

最重要的是听从自己身体的信号，如果感到疲劳或不适，及时休息，避免过度劳累。