嗔怒心太重怎么办（怎样消除心中的嗔心）

　　嗔怒是一种强烈的情绪反应，通常在自尊或我相受到威胁或损害时最容易出现。　　唐朝的拾德说：“无嗔即是戒，心净即出家。”无嗔确实是生活上很重要的格律，只有把嗔毒放下，才可能让自心净化，清醒地待人接物。　　当你自己嗔怒时，提醒自己，给自己三分钟时间不说话（禁语），然后想著：“嗔怒的结果使情况更糟，要忍一下，忍过去我就多了一分忍功，这是成佛的资粮。”其次，人贵在了解，彼此相互沟通，增进了解，也可以化除嗔怒。一个懂得欣赏别人优点，能一眼看出别人优点的人，他不容易犯嗔怒。反之，老是挑剔别人的人，处处看不惯别人，自然容易犯嗔怒。