治白发最有效的方法（白转黑养发第一名）

答：治白发最有效的方法是改善营养状态，以及增加对身体的锻炼，以及正确使用护发品。

1.改善营养状态：体内的维生素、氨基酸、微量元素缺乏，会使头发发色不良，甚至白发。因此，要增加含维生素B、C、E、锌、铁等营养素的食物，比如蔬菜、水果、蛋白质类食物、鱼类、豆类等。

2.增加对身体的锻炼：对身体适当的锻炼，有利于头发的健康，也可以刺激头皮毛囊，以延缓白发的出现。

3.正确使用护发品：正确使用护发品，可以补充头发所需的营养，减少白发的出现。护发品应根据自身的头发状况，选择合适的护发品，学会正确的使用方法，以达到最佳的护发效果。

充足的睡眠

1.改变生活方式：拒绝长期熬夜、减少精神压力、保持乐观的态度、保证充足的睡眠等。

2.食疗：维生素B5可以延缓机体衰老，减少白发生成，建议多食用富含维生素B5的鱼肉、家禽、豆类植物等；黑色素的产生需要铜元素，多食用富含铜的杏仁、葵花籽和蟹等；