什么食物在胃里停留的时间比较长（胃最怕10种食物）

1.高纤维素食物：如新鲜蔬菜、水果、粗粮、杂豆等，这些食物在胃中存留的时间较长，可以提供持久的饱腹感。

2.薯类食物：如白薯、红薯等，其中含有抗消化淀粉，可以提升饱腹感。

3.鱼类食物：如鱼肉、鱼皮等，这些食物有助于产生持续的饱腹感。

含有较多蛋白质和脂肪的食物停留时间较长，混合食物的胃排空时间通常为4至5小时，含有较多碳水化合物的食物在胃中停留的时间较短。