如果您的iPhone没有备份，恢复数据会比较困难，但是还是有一些方法可以尝试。
1. 使用第三方数据恢复工具：市面上有很多第三方数据恢复软件，可以帮助您找回误删除或丢失的数据，如EaseUS MobiSaver或iMyFone D-Back等。这些软件通常需要从您的iPhone中扫描数据，尝试找到被删除或丢失的文件，然后让您选择要恢复的文件。但是使用这些软件可能存在一定的风险，数据可能会被泄露或损坏，因此使用前一定要谨慎。
2. 通过iCloud云端服务恢复数据：如果您开启了iCloud备份，可能会在其中找到丢失数据。请注意，您必须预先开启了iCloud备份才能通过该方式恢复数据，而且您需要的是在恢复数据时iCloud备份上的数据，而不是在您发现数据丢失时的时刻。
3. 使用iTunes本地备份恢复数据：如果您之前使用过iTunes备份iPhone上的数据，那么您可以通过iTunes本地备份恢复数据。请注意，使用iTunes备份恢复数据时，您需要在同一台您备份数据的计算机上进行数据恢复，同时您的设备需要与计算机相连接。
需要注意的是，无论是哪种恢复数据的方式，都不能保证100％的成功率。因此，请在平时使用中定期备份数据，以便在丢失数据时更容易找到备份。
1. 使用iTunes恢复：在iTunes中，选择您的iPhone，点击“恢复备份”，选择一个最新的备份恢复。
2. 使用iCloud恢复：在“设置”-“通用”-“重置”中，点击“擦除内容和设置”，然后选择“从iCloud备份恢复”，根据提示登录iCloud，选择一个最新的备份恢复即可。
3. 使用第三方软件恢复：有一些第三方软件可以帮助您从iPhone中恢复数据，如FoneDog iOS数据恢复软件。您只需使用USB数据线将iPhone连接到电脑，然后根据提示操作即可完成数据恢复。
