跳绳加跑步半个月可以瘦多少（跳绳每天跳多少个最好）

你好，跳绳加跑步的话，半个月应该是可以收到6到8斤的，如果您的频率比较频繁，且每次能保持40分钟以上的话是不错的减脂方式。