特级亚麻籽油怎么吃（特级亚麻籽第一名）

直接食用：每天1-2勺，约10-20毫升。

低温烹饪：可以代替日常生活中的食用油，在热锅凉油的状态下使用，在温度达到100℃时放入食品，并关火，等待食品熟透后出锅装盘即可。

凉拌：在凉拌菜时使用特级亚麻籽油，可以增强口感，让凉拌菜更美味。

蘸食：用特级亚麻籽油搭配蘸料，用于火锅、烤肉等的蘸食。

冲饮：可以搭配牛奶、酸奶、蜂蜜等冲饮，增强口感。

需要注意的是，亚麻籽油含有较高的亚麻酸，开封后要存放在阴凉处，避免氧化。

亚麻籽油有多种食用方法，包括口服、水果调料、搭配果酱、下馅调料、调味、低温烹调等。

其中，低温烹饪和直接服用是最常见的方法。低温烹饪可以最大程度地保障亚麻籽油的新鲜和营养，直接服用则最简单方便，但不能过度食用。

此外，亚麻籽油还可以直接喝、凉拌、拌凉菜、加炼乳、和芝麻油混合等。